Quais alimentos melhoram a potência

Quais alimentos melhoram a potência

Produtos fitoterápicos

São principalmente frutas e vegetais, que devem estar presentes na dieta de um homem diariamente para melhorar a função erétil.

Fruta

Alimentos com baixo teor calórico e ricos em antioxidantes que podem ser considerados um lanche saudável. Quanto mais antioxidantes – mais saudável é o sistema circulatório e menor o risco de distúrbios de potência. Vale a pena prestar atenção às bananas, que regulam a pressão arterial devido ao seu alto teor de potássio.

Além da banana, você deve prestar atenção aos seguintes alimentos:

damascos;

pêssegos;

melões;

um abacaxi;

Granada;

figos.Legumes

Dotado de capacidade de melhorar a ereção e a libido devido à presença de um grande número de oligoelementos e minerais benéficos, além de alimentos de baixa caloria. Os mais úteis são:

Raízes:

funcho,

salsão,

cenoura,

raiz de salsa.

A salsa e a raiz de aipo contêm apiol, um composto químico que aumenta o desejo sexual e é essencial na dieta para melhorar a potência . Os tomates também desempenham um papel significativo, que são ricos em vitamina C e licopeno, que protegem contra o câncer de próstata.

Todos crucíferos

De todos os vegetais, eles têm o maior efeito sobre a testosterona:

couve-flor,

repolho branco,

Couves de Bruxelas,

brócolis.

Alimentos proteicos

A proteína de alta qualidade é muito importante para o corpo masculino, está envolvida na formação da massa muscular e na produção de testosterona, sendo também responsável pela quantidade e qualidade do esperma. O colesterol (HDL), encontrado nos ovos e na carne vermelha, tem efeito positivo no crescimento da testosterona e enriquece o corpo masculino com zinco, necessário para manter o bom funcionamento do aparelho reprodutor. Os homens devem adicionar à sua dieta:

ovos (galinha e codorna) – contêm um conjunto de todas as substâncias necessárias para a vida, são uma fonte das proteínas mais valiosas e também um afrodisíaco eficaz. Os ovos contêm arginina, um aminoácido que ajuda a tratar problemas cardíacos e de ereção. As vitaminas B5 e B6 também são essenciais para o equilíbrio hormonal e o alívio do estresse.

carne animal magra (carne vermelha – vitela e vaca, fígado, carne branca magra);

peixes e frutos do mar (salmão, ostras, mexilhões, camarões);

produtos lácteos fermentados (queijo cottage, kefir, leite cozido fermentado, iogurte).

Gorduras saudáveis

A presença de gorduras na dieta de um homem não deve representar mais do que 35% do conteúdo calórico total. Em particular, gorduras saturadas e ácidos graxos trans, como carnes gordurosas, alimentos não saudáveis, queijo processado, óleo de palma e doces, devem ser limitados.

São bons para a saúde e também para a potência, os ácidos graxos n-3 (também conhecidos como ômega-3), que podem ser encontrados em peixes marinhos oleosos e em óleo de linhaça não processado. Para melhorar a função erétil, você também deve usar:

abacate – contém ácidos graxos monoinsaturados, por isso aumenta a concentração de colesterol bom (HDL) no sangue e diminui a concentração de colesterol ruim (LDL)

azeite de oliva, óleo de gergelim

nozes (amendoim, nozes, castanha do Brasil, amêndoas, pistache)

sementes (girassol, abóbora)

Alimentos com carboidratos integrais

Escolha grãos com alto teor de fibra e baixo índice glicêmico:

pão integral;

cereais;

arroz integral e selvagem;

massas de grãos inteiros;

trigo sarraceno.

Os cereais naturais não causam níveis elevados de glicose no sangue e também saturam perfeitamente o corpo, eliminando os ataques de fome.

Condimentos, ervas, ervas

Especiarias quentes e saborosas podem estimular sensações de paixão e prazer sexual. As especiarias aquecem o corpo e melhoram a função sexual.

Os mais eficazes são:

saboroso;

Alcaravia;

canela;

lavagem;

Ruivo;

coentro;

noz-moscada;

Curry;

Pimentão vermelho;

açafrão.

Recomenda-se também adicionar alho aos pratos – um dos melhores antibióticos naturais, além de fonte de vitaminas, minerais, antiinflamatórios flavonóides e antioxidantes, que atua como agente antibacteriano e antifúngico, melhora a circulação sanguínea nos órgãos genitais área, o que leva ao aumento da atividade sexual.

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Um ponto importante também é a presença de verduras na dieta de um homem:

salsinha;

coentro;

alazão;

Rúcula;

espinafre.

Eles são ricos em vitamina C, são um antioxidante natural, podem ajudar na prevenção da prostatite e, além de sua rica composição mineral e vitamínica, também contêm androsterona – um análogo vegetal do hormônio masculino testosterona, que tem um efeito positivo na saúde e potência masculina.

Remédios secretos para melhorar a potência

Afrodisíacos

Algumas plantas são capazes de estimular o corpo. Em caso de problemas de potência, recomenda-se o uso de raiz de ginseng, que adiciona energia, reduz o estresse e retarda o processo de envelhecimento. Por sua vez, o ginkgo é um excelente remédio para melhorar o funcionamento dos sistemas cardiovascular e nervoso, o feno-grego é usado na luta contra a infertilidade feminina, a urtiga tem um efeito tônico e o gérmen de trigo contém vitamina E – a vitamina da fertilidade.