Seu sangue é responsável por muitas coisas; variando de transportar oxigênio, hormônios, açúcar, gorduras e células para o sistema imunológico para limpar o sistema do corpo e mantê-lo em movimento. As toxinas são armazenadas em nosso corpo diariamente por meio de certos tipos de alimentos, poluição e estresse, entre outros fatores. O processo de desintoxicação estimula o sistema imunológico, melhora a pele e regula as mudanças saudáveis . Embora seus pulmões, rins e fígado façam um ótimo trabalho de purificar o sangue naturalmente, existem alimentos que podem tornar esse trabalho um pouco mais fácil. Antes disso, gostaríamos de chamar sua atenção para a importância de desintoxicar e limpar o sangue:

• Você estará menos sujeito a problemas de pele como acne, manchas e pele seca e insalubre, que indicam impurezas presentes no sangue.
• A limpeza do sangue também ajuda a eliminar o risco de vários problemas de saúde e de pele causados ​​por sangue impuro, que incluem alergias, dores de cabeça, náuseas, etc.
• Um suprimento de sangue saudável afeta os órgãos principais e suas funções. Rins, coração, fígado, pulmões e sistema linfático dependem de uma contagem sangüínea saudável.
• A limpeza do sangue é importante para o transporte ininterrupto de gases como dióxido de carbono e oxigênio de e para os pulmões e o resto do corpo.
• O processo de purificação do sangue ajuda a regular o valor do pH do corpo, o equilíbrio da água e a temperatura.
• O sangue saudável contém glóbulos brancos que ajudam a minimizar a perda de sangue de uma lesão e garantem uma contagem de plaquetas saudável.

Aqui estão os alimentos que podem ajudar a estimular o processo de purificação do sangue:

1. Brócolis

Diz-se que o brócolis é um dos melhores purificadores naturais do sangue que ajuda a remover as toxinas do corpo. Este vegetariano vem carregado com cálcio, vitamina C, ácidos graxos ômega-3, fibra alimentar, potássio, manganês, fósforo e glucosinolatos. O consumo regular de brócolis garante o carregamento de antioxidantes que ajudam a desintoxicar o sangue e a estimular o sistema imunológico. Jogue-o nas saladas e inclua-o nas iguarias do dia a dia. Veja como você pode incluir mais brócolis em sua dieta.

2. Frutas Frescas

Frutas como maçãs, ameixas, pêras e goiabas têm fibra de pectina que é útil na limpeza do sangue. Eles não apenas se ligam ao excesso de gordura no sangue, mas também a metais pesados ​​e outros produtos químicos prejudiciais ou resíduos e os removem com eficiência. Além disso, o licopeno glutationa encontrado no tomate é útil para eliminar resíduos e produtos químicos. Não se esqueça de adicionar um monte de frutas como morangos, amoras silvestres e cranberries à sua dieta que ajudam a manter a saúde do fígado sob controle.

3. Vegetais com folhas verdes

Você pode não ser um fã de vegetais de folhas verdes, mas deixe-nos dizer que esses vegetais são carregados com nutrientes essenciais e antioxidantes que mantêm as doenças sob controle. Escolha entre couve, alface, espinafre e mostarda para garantir um fluxo sanguíneo saudável. Essas verduras são responsáveis ​​por aumentar as enzimas do fígado que ajudam a promover o processo de desintoxicação do sangue.

4. Beterraba

Diz-se que a beterraba é uma fonte natural de nitratos e betaína antioxidantes que podem reduzir a inflamação e os danos oxidativos no fígado. A maioria dos estudos mostrou que o suco de beterraba ajuda a aumentar a produção de enzimas que desintoxicam naturalmente o corpo. Adicione beterrabas em suas saladas ou sobremesas.

5. Jaggery

Uma alternativa popular ao açúcar, encontrada principalmente nas famílias indianas, é conhecida por ser um purificador natural do sangue. Esse açúcar não refinado possui fibras que ajudam a limpar o sistema digestivo, previne a constipação e expulsa os resíduos do corpo.

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O alto teor de ferro no açúcar mascavo ajuda a restaurar os níveis de hemoglobina e mantém o sangue saudável fluindo no corpo. Além disso, é conhecido por eliminar o sangue coagulado do corpo, ajudando ainda mais a limpar o sangue.

6. Água

A água é um dos purificadores naturais do sangue mais comuns e mais simples. Os rins eliminam as toxinas do sangue pela urina e a água é sua melhor aposta para ajudar a estimular esse processo. A água expulsa todos os produtos químicos e toxinas prejudiciais do corpo e ajuda os órgãos a funcionar bem. De acordo com o Ayurveda, uma maneira ideal de usar a água como purificador do sangue é armazenar um pouco de água quente em um recipiente de cobre durante a noite e bebê-la no dia seguinte com o estômago vazio. O cobre tende a resfriar o fígado do excesso de trabalho que é feito para desintoxicar o sangue e a água ajuda a estimular o processo de eliminação de resíduos. 

7. Cúrcuma

A cúrcuma é um dos melhores curandeiros naturais que ajudam a combater a inflamação. Pode ajudar a promover a função hepática. Seu composto de curcumina é conhecido por ser o combatente da maioria dos problemas em nosso corpo. O leite de cúrcuma, recomendado pela maioria dos especialistas, gera glóbulos vermelhos, além de acumular nutrientes essenciais em seu corpo e atuar como um tônico para a saúde.

8. Limão

Diz-se que a água morna com limão promove a quebra da gordura e também tende a aliviar a carga sobre os rins, enquanto as vitaminas e os minerais dos limões ajudam a desintoxicar o sangue e o sistema corporal em geral.

Vá em frente e adicione esses alimentos essenciais em sua dieta diária e certifique-se de ter um sistema sanguíneo saudável e purificado.